假性宮縮的持續時間較短，力量弱，在時間上也沒什么規律可言。發生宮縮時，孕婦能感覺到子宮肌肉有明顯的收縮，小腹下部變硬，伴有輕微疼痛感。假宮縮的發生時機非常難猜，孕婦可能會突然感覺到一次短暫的收縮后就再無感覺，也有可能經歷一次綿長的收縮后突然停止，這與分娩前的先兆宮縮還是有明顯差異的。

孕婦接近臨產的最后2-3周內，經常有不規則的宮縮，其特點是強度軟弱，每次不超過30秒，也無一定規律，時密時疏。這樣的宮縮不是臨產時刻的宮縮，不伴見紅或流水，宮口也不會開大。臨床稱之為“假臨產”，說明臨產時刻未來到，不必去醫院。假宮縮 通常假分娩宮縮無規律，時間間隔不會越來越小，而且宮縮程度不如真分娩劇烈，通常比較弱，不會越來越強。有時會增強，但有時又會轉弱。宮縮疼痛部位通常只在前方疼痛，孕媽咪行走或休息片刻后，有時甚至換一下體位后都會停止宮縮。

　宮縮一般開始開分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。 需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

在懷孕的最后幾個月，特別是最后幾個星期里，孕媽咪會發生不規律的宮縮，這些宮縮多是假性宮縮，孕媽咪不必要太過擔心。 　

1、改變姿勢。如果是一直站立的孕媽咪可以稍微躺會兒，如果是一直坐著或臥著的孕媽咪可以起身走走。 　　

2、喝1-2杯水。脫水可能會引起或加重宮縮，也可以喝一杯溫牛奶。 　　

3、出現宮縮時可以采取平臥。閉目養神，深吸一口氣，然后用嘴慢慢呼出，放松腹部。如果使用這種方法還不能解決不適感，可以用鼻子吸氣后，屏氣，然后長呼氣。不僅可以消除心理壓力，還可以減輕不適感。 　　

4、如果上述措施都不能改善孕媽咪宮縮的痛苦，孕媽咪可以咨詢醫生，及時去醫院在醫生的指導下服用一些抑制宮縮的藥物，預防早產的發生。

不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕婦身體產生負擔，持重物會導致腹部用力; 　　

疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效; 　　

不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松; 　　

防止著涼，開空調時可穿上襪子，蓋上毯子; 　　

平躺，閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部; 　

多喝溫開水也可以緩解。