1、喝健脾湯水

媽咪可經常選用以下有助健脾的食材和藥材煲湯或煲粥給寶寶食用：白術、土茯苓、云苓、茨實、淮山(干品)、太子參、元肉、紅棗、蟲草花、五指毛桃。

注意：以上藥材、食材的使用分量均為10克，每次選用1-2種，加上魚或雞、豬骨、鵪鶉煲湯或煲粥均可。在高溫多雨的天氣里，寶寶容易暑濕相夾，則可多選用炒扁豆煲湯。

2、常喝谷芽麥芽水

谷芽麥芽水作為日常飲料是個不錯的辦法。以谷芽、麥芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分鐘即可。谷芽、麥芽(中藥店可以購買)是焦三仙”的二味主藥，有生發胃氣，消食導滯的功效，且谷、麥是日常主食，以其胚芽煎水，氣味清淡宜人。

3、山藥、蓮子多入粥

山藥能健脾補肺，蓮子味甘甜，有補益脾胃，養心安神的作用。取山藥、蓮肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗凈后用油、鹽腌好，上述三味以慢火熬成粥后調味食用。

4、調味作料巧用陳皮

陳皮對治療脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿有較好的療效，家長在烹飪時巧用陳皮不但除腥提味，而且能理氣調中，健脾導滯，可起到很好的食療作用。譬如，陳皮燜鴨、陳皮蒸魚、陳皮香雞、紅燒陳皮骨等都加入了陳皮作為制作原料。

小孩積食問題很常見，家長不要擔心，也不要一積食就給寶寶吃藥，可以通過飲食調理來緩解癥狀，比如多吃蔬菜水果等食物。那么，小孩積食吃什么蔬菜呢?

西紅柿

1、西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素，這種物質是有助消化、利尿、能夠協助胃液消化脂肪。

2、同時，西紅柿就是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機率。

注意：

1、但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽;

2、甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。

胡蘿卜

1、胡蘿卜汁就是堿性食物，含有果膠，有促使的大便成形和吸附細菌及毒素的作用。

2、胡蘿卜含有多種維生素，能夠緩解寶寶積食的癥狀，幫助寶寶消化。

玉米

1、玉米當中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。

2、此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。

白菜

1、白菜含有豐富的粗纖維，能夠促進腸胃道蠕動;

2、同時，還可以幫助消化，預防大便干結。

白蘿卜

1、民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。

2、白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀;

3、這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。

寶寶積食能吃雞蛋嗎?

寶寶積食最好不要吃幾點。

原因：

雞蛋含有豐富的蛋白質和營養物質，尤其是蛋黃，含有豐富膽固醇，寶寶吃雞蛋不好消化，且容易引起胃脹氣，家長積食癥狀。

具體分析：

1、寶寶積食是很常見的現象，孩子的脾胃功能發育的還不是很完善，如果食物攝入過量，小肚子就會鼓起來，而無法消化的食物就會堆積在寶寶體內引起積食。

2、寶寶積食往往會出現食欲不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安和手腳心發熱等癥狀，甚至引起孩子發燒，讓很多的家長感到恐慌。

3、為了防止寶寶積食，一定要注意控制孩子的飲食，即使是寶寶再愛吃或是再有營養的食物也不能讓寶寶一次性吃太多，否則很容易讓寶寶積食，影響寶寶的身體健康。其實，寶寶積食是可以用食療的方式去解決的。

寶寶積食能吃南瓜嗎

寶寶積食能吃南瓜。

原因：

因為南瓜具有保護胃黏膜，幫助消化的作用，能夠緩解寶寶積食的癥狀。

具體分析：

1、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

2、南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

南瓜的功效：

1、南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。

2、據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。

3、國內外醫學專家、學者研究實驗表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。

寶寶積食能吃香蕉嗎

寶寶積食不能吃生香蕉，家長最好將香蕉放置完全成熟再給寶寶吃。

原因：

生香蕉中的鞣酸成分有很強的收斂作用，容易造成寶寶的便秘，所以，如果香蕉沒有完全成熟的話，給寶寶吃香蕉會加重積食癥狀。

注意：

因為近幾年水果市場的不規范，很少能買到完全成熟的香蕉，所以寶寶積食家長最好不要給寶寶吃香蕉。

具體分析：

1、香蕉是一種治療寶寶積食便秘不錯的方法，但是還不如蘋果好，生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。

2、當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。

3、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘。

寶寶積食能吃益生菌嗎

寶寶積食能吃益生菌。

原因：

1、益生菌是指投入后通過改善宿主腸道菌群生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主(人和動物)健康水平和健康佳態的活菌制劑及其代謝產物。

2、益生菌對人體有幫助消化、抑制有害菌生長的作用。所以說寶寶積食吃益生菌能夠緩解癥狀。

具體分析：

1、益生菌能夠通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常運行。

2、益生菌還能緩解乳糖不耐受癥狀，促進消化吸收研究發現，乳桿菌等具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產生乳酸，有利于人體消化吸收。

小兒積食是消化不良導致的，可以通過食療方法來緩解癥狀，比如，媽媽可以給寶寶吃一些山楂、陳皮等消食的食物。那么，小兒積食能吃什么飯呢?

冰糖山楂羮

功效：

1、冰糖能和胃，止渴化痰，山楂可以健胃消食，有增強食欲的作用。

2、冰糖山楂羮功能是清肺、消食，味道酸甜可口，寶寶會很喜歡喝。

具體做法：

取冰糖、去核山楂5-6個，加適量水熬煮至軟爛，每頓飯后服用。

山藥米粥

功效：

調補脾胃，滋陰養液。運用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

具體做法：

1、取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。

2、將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

小貼士：

1、如果去藥店買干山藥不方便，可以在超市里購入新鮮山藥。

2、除了熬粥，山藥還可以炒著吃，味道粘滑，效果也很不錯。

白蘿卜粥

功效：

開胸順氣，健胃。對小兒消化不良、腹脹有療效。

具體方法：

1、白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。

2、蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。

3、煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

小貼士：

白蘿卜清涼敗火，但是有的寶寶不喜歡蘿卜的味道，媽媽可以適當加些紅糖調味。4

糖炒山楂

功效：

清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

具體做法：

1、取紅糖適量(如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防止炒焦，可加少量水);

2、加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓寶寶吃一點。

小貼士：

1、用糖炒山楂如果覺得麻煩，可以試試給寶寶煎服山楂湯。

2、從超市買些新鮮山楂，洗凈取適量切成小塊，放入燉鍋中小火煮3-4小時，煮出湯色后;

3、用干凈紗布過濾果塊和雜質，根據寶寶的口味，稀釋或者加糖，讓寶寶當成水喝。

4、山楂有很好的清肺功效。如果買不到新鮮山楂，也可以買一些未加工過的山楂干代替，用高壓鍋大火滾燒后轉小火淬制汁水，讓寶寶服用。