產后骨盆松弛是很多新媽媽的親身體驗，在懷孕期間和分娩時恥骨聯合部和骨盆的松弛，嚴重則導致產后骨盆損失而引起腰痛。懷孕期間因一個叫著弛緩性因子的荷爾蒙的作用引起骨盆擴張，胎兒娩出后，骨盆達到最松弛的狀態，如果不加以重視，則會產生骨盆松弛。

1、骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、恥骨組合而成，左右兩塊恥骨在骨盆前正中連接，形成恥骨聯合，上下附有韌帶，在懷孕時由于內分泌激素的因素，使恥骨聯合部位逐漸分開，韌帶松弛;分娩時內分泌激素使恥骨聯合處軟骨溶解而變得松弛。

2、胎兒通過陰道分免出，分娩的變化非常大。分娩后，陰道腔的擴張是毫無疑問的，同時，陰道壁也會變得松弛，肌張力也會降低，粘膜皺襞都會消失。之后的一段時間里，陰道腔將逐漸縮小，陰道壁肌張力也會逐漸恢復。產后3周，黏膜皺襞也會重新出現。但是陰道腔不會縮至產前的狀態，而皺襞也不會恢復至產前的狀態了。

對于產婦來說，生產后腹部的松弛和骨盆的變形是兩個值得注意的問題。如何預防產后骨盆松弛呢?產婦可以在產后準備一個收腹帶和一個骨盆恢復帶，保障體形的同時，也避免了健康隱患。

1、收腹帶和收腹帶結合使用

收腹帶是很多孕婦產后保持體形的秘訣，產后如不使用任何收腹產品，想把體形恢復到原來腹部尺寸，其可能性很小。收腹帶使用的是彈力材料，可以更好地起到收腹的作用。在選材和設計上采用了立體設計和混棉動力網眼織物，對原來的腰部曲線集中施力，使產婦松弛的腹肌恢復彈力。

骨盆恢復帶主要針對產后骨盆松弛而引起的腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛、坐骨神經痛等。使用時將恢復帶著力在腰骨下部，不能著力在腰間;腹部不能過度勒緊，骨盆下部需勒緊。然后束緊輔助腰帶，調節為適當強度即可。

收腹帶和骨盆恢復帶都是功能性的保健帶，一旦使用過程中有不適，要馬上找醫生進行調整。

2、產后多休息

減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時要慢慢走，步子不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

一般懷孕四個禮拜之后，體內就出現松弛素，軟化關節，而在生產時骨盆也會因此松弛，方便生產。但是如果過度松弛，可能導致身材走樣，并且出現腰酸肩膀疼的情況，嚴重的還導致行走苦難。此外還可能導致內臟以及子宮下垂、小便失禁等問題，有的媽媽還因此出現產后大出血的情況。