妊娠焦慮癥產(chǎn)生的主要原因之一是由于孕婦過度關心腹中孩子的健康，加上雙方父母過度關心，常常促使年輕孕婦由于過度緊張而產(chǎn)生焦慮。另一個原因是相關知識缺乏，享受著豐富物質生活的年輕女性在跨過工作坎和結婚坎后在孕育問題上遭遇新的困惑。而專家們普遍認為，妊娠焦慮癥主要是由心理原因引起。

孕期婦女的焦慮在臨床上表現(xiàn)為產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)后抑郁兩大癥狀。

產(chǎn)前抑郁表現(xiàn)為情緒波動大，如容易哭、發(fā)脾氣等。根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦情緒波動對胎兒會有很大的影響，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

根據(jù)調研報告數(shù)據(jù)顯示，知識層次越高，年齡越高的孕婦，患抑郁癥的比例越高。產(chǎn)婦高齡化是由當前社會環(huán)境和產(chǎn)婦家庭經(jīng)濟條件決定的。在觀念上，時下同居現(xiàn)象流行、高離婚率、二人世界盛行、無痛流產(chǎn)廣告泛濫等，直接導致許多女青年不愿意懷孕生小孩，她們之所以懷孕主要因為“情非得以”——迫于父母壓力等。在經(jīng)濟層面上，由于她們工作壓力很大，且生小孩的客觀條件還不成熟，而育兒必然牽扯到經(jīng)濟問題，這也使許多女性一再推遲生育計劃。

而產(chǎn)婦高齡化正是孕期婦女焦慮指數(shù)不斷攀高的主要原因。除了工作和生活壓力外，對育兒、早教問題的擔憂，以及高齡產(chǎn)婦生育可能導致的胎兒畸形、妊娠高血壓、分娩時間延長而發(fā)生大出血或難產(chǎn)、誘發(fā)隱性糖尿病或高血壓、可能導致身體出現(xiàn)癌變的五大風險，都會影響到孕婦、產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，直接誘發(fā)抑郁癥。所以，大齡白領女性在懷孕前一定要在經(jīng)濟和心理上都要做好充分的準備，并預先了解一些育兒、早教知識，以免懷孕之后手忙腳亂，誘發(fā)抑郁癥。

以學歷為標準，碩士及其以上學歷的女性焦慮程度略高，31%以上的高學歷女性存在超出正常范圍的心理焦慮。可見，職業(yè)群體中的白領女性，在當前工作、生活雙重壓力下，已成為孕期罹患抑郁癥的主要人群。

首先，孕婦不要為孕期患有焦慮癥怎么辦的難題擔憂，要樹立自信，妊娠期間營養(yǎng)良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不會發(fā)生難產(chǎn)和胎兒畸形，杞人憂天只會給自己帶來煩惱。

其次，孕婦要在思想上認識到，任何喜悅的收獲都是來之不易，分娩過程中短暫的陣痛是自然現(xiàn)象，再說目前醫(yī)學這么發(fā)達，只要自己不過分緊張，分娩是不會有問題的，更不應為生男生女而自尋煩惱。

第三，胸襟要開闊，不要小肚雞腸，斤斤計較。研究表明良好的心態(tài)是化解“有焦慮癥怎么辦”情緒困擾的關鍵因素之一。

第四，不要輕信一些沒有科學依據(jù)的道聽途說，應定期到婦幼保健院檢查，向專家咨詢一些問題，做到心里有數(shù)。孕婦的家人要給予孕婦更多的體貼、照顧和安慰，這也能幫助孕婦克服焦慮情緒、保持心情愉快。

提前打“預防針”：有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和，妊娠反應更小，孕期并發(fā)癥更少。胎兒在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長，有助于媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期，從心理和精神上做好各種準備，包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化，做好充足的準備，以及接受小生命誕生后有可能導致的家庭和生活問題，保證自己能夠在妊娠過程中，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度。還要多與母親和婆婆等長輩交流，直接了解一些小常識。

補充精神食糧：特別是初產(chǎn)婦，由于缺乏對生產(chǎn)的直接體驗和正確認識，導致孕期任何一點生理變化，都可能影響心情和精神狀態(tài)。要解決這個問題，最重要的就是要多學習。這種學習的渠道可以有多方面，如：從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加準媽媽俱樂部活動，通過和別人交流，正確看待自己的焦慮問題;經(jīng)常參加正規(guī)醫(yī)院舉辦的孕期講座;有問題及時向醫(yī)生咨詢。

飲食起居更規(guī)律：孕早期，在醫(yī)生和家人的幫助下，制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表，然后嚴格堅持三點：一、每天保證8～9小時睡眠，做到起居規(guī)律、睡眠充足，不可貪睡。二、適當活動鍛煉，促進孕婦和胎兒血液循環(huán)，有利于寶寶發(fā)育，以及將來分娩順利進行。三、飲食得當，不偏食。孕媽媽應該聽從醫(yī)生指導，根據(jù)各類人群營養(yǎng)攝入標準，合理搭配飲食。如果條件允許，少食多餐也比較好。但是要注意營養(yǎng)均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。

“心理營養(yǎng)”也要保證：妻子懷孕后，雖然家人會千方百計為其增添營養(yǎng)，以保證母親、胎兒的健康，但僅有飲食方面的營養(yǎng)是遠遠不夠的，孕婦更需要有愉快的心情和穩(wěn)定的情緒，即“心理營養(yǎng)”。事實上，只要堅持合理的生活方式，絕大多數(shù)女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。孕期可增加一些小愛好，如編織，繪畫等，多分散注意力。創(chuàng)造雅致、溫馨的家居環(huán)境，逛街邊的特色商鋪，將家庭小環(huán)境布置得更加整潔、美觀、賞心悅目。多欣賞花卉、盆景、美術作品，與大自然保持新鮮結合。常聽優(yōu)美的音樂，朗讀詩歌，多看童話和育兒周刊等。