男性精子活力低下是指精子的活力不足，在精液中能夠正常前向游動的精子量低于50%或優良質量的精子小于25%。這是精子質量低下的一種類型，其它精液異常情況有可能會同時出現，是臨床上常見的導致男性不育的原因之一。

　　·疾病原因：

　　1.生殖系統感染導致的炎癥(如前列腺炎、尿道炎等)引起的精液變異，使精子活動和存活受到影響。

　　2.支原體、大腸桿菌產生毒性物質感染精子后使其游動無力，質量下降，導致成活率低。

　　3.精索靜脈曲張病癥會導致睪丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧、陰囊溫度升高，且靜脈血中前列腺素及5-羥色胺水平增高導致精子無法存活。

　　4.男性自身免疫系統產生的抗精子抗體致使精子凝結來起來，進而破壞了生存力與活動力度使精子難以生存。

　　5.精液液化障礙導致精子活力差。

　　6.男性睪丸發育不良、睪丸萎縮、睪丸生精上皮異常造成精子質量差，成活率低。

　　7.體內缺乏微量元素鋅元素、硒元素、微量元素和果糖會影響睪丸發育、精子形成，導致精子成活率低。

　　8.體內代謝異常、精子不足，精漿異常等精液異常。

　　9.使用激素類化學類藥品導致精子發育不良、畸形精子。

　　10.生殖系統受到放射線照射。

　　11.長期患病導致壓抑的心理狀態以及身體狀態差對精子活力造成影響。

　　·生活習慣原因：

　　1.長期吸煙、酗酒等不良生活習慣使得尼古丁和酒精改變精液環境，導致精子存活率低。

　　2.長期禁欲使得精子密度高、死精多、活動度差。

　　3.房事安排不當，親密過多。

　　4.長時間地坐在座位上，影響精子質量將直線下滑。

　　5.經常攝入腌熏、燒烤、油炸食物等不健康食物。

　　6.長期飲用咖啡、可樂、奶茶等咖啡因飲品。

　　7.長期食用芹菜、大蒜等“殺精”食物。

　　8.攝入鹽分、脂肪過多。

　　9.高溫對男性睪丸的損害造成精子活力低下。

　　10.家電輻射、X光等輻射照射引起生殖器官異常。

　　中醫理論認為，精子活力可以通過補腎來獲得，但導致精子活力低的原因很多，針對不同的原因采用相對應的治療才有效。如果因疾病導致精子活力低，應先進行對應的治療。例如生殖感染、靜脈曲張、睪丸異常等疾病。

　　·醫療法

　　1.激素治療。如果精子活力低下患者體內的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低，可以通過激素替代治療的方法，也可以進行生殖道感染的抗感染治療的方法。

　　2.抗菌治療。抗菌治療適合患有前列腺炎、精囊炎或睪丸炎的男性，結合使用能夠促使精液液化的藥物將效果更佳。

　　·生活調整法

　　1.調整起居環境，給精子正常生長的環境，避免噪聲。

　　2.注重養腎護腎，通過食補調養加強對腎精的養護。

　　3.戒煙戒酒，遠離油膩、辛辣食物。

　　4.慎重使用保健品，遵醫囑進行進補。

　　5.養成規律作息，不熬夜。

　　6.加強維生素，鋅，蛋白質攝入。

　　7.忌諱高溫，少去桑拿房、熱水坐浴。

　　8.加強運動，增強體質，強身健體。但避免騎車或騎馬運動，這些運動會壓迫睪丸不利于精子。

　　9.避免高強度的輻射、有害物質等污染物。

　　·食療法

　　通過食物可以很好地提高精子活力，精子活力低下者應先改善自己的飲食結構，適當補充富含鎂、精氨酸、鋅、鈣和果糖的食物，強精補腎。

　　1.維生素

　　維生素是制造精子的成分之一，有助于精子的產生，而且保護男性生殖系統。例如維生素E防止生殖系統老化，使精子有活力。

　　2.激素類食物

　　如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等食物對精子產出上有推動作用。

　　3.動物內臟

　　促進體內的性激素產出，使精子數量大增，提高性生活質量。

　　4.鋅元素、鎂元素補充

　　鋅元素是保障睪丸健康和精子質量度的關鍵元素。貝類食物的鋅元素最為豐富。例如土豆，燕麥，豆類，海產品等事物富含鎂元素對生殖能力有促進作用，。

　　5.蛋白質與精氨酸

　　瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都富含高蛋白，黑魚，豆制品，海參都屬于氨基酸含量較多的食物，都是養腎補精的食材。

　　6.含鈣食物

　　鈣元素有助于精子成熟，如蛋類，豆類，蝦皮等。

　　常見強精補腎食物：

　　1.海參。海參作為一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、富含精氨酸食物，自古被視為壯陽珍品。溫補益精、壯陽療痿，精血虧損、夢遺、尿頻的患者都可食用。

　　2.驢肉。驢肉同樣是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，能夠補氣養血、滋陰壯陽、強筋壯骨，能夠有效幫助治療陽痿、不舉、腰膝酸軟。

　　3.韭菜。韭菜別名“起陽草”，對引起男性亢奮有效，且能夠提高耐久力。功效主要有活血化瘀、補腎溫肝，配酒食用將效果更佳。

　　4.蝦。蝦具有很高的藥用價值，富含鈣、蛋白質、磷和維生素等，有壯陽益精之效，平常食用還能夠強身健體。

　　5.泥鰍。泥鰍含有多種營養物質，比如：優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵、鈣等，能夠補腎生精，對調節男性性功能有很好的作用，其中含有的一種特殊蛋白質能夠幫助促進精子形成。

　　6.生蠔。生蠔即牡蠣，富含鋅，能夠幫助男性合成荷爾蒙，維持腺的正常運作，生吃效果更佳。

　　7.鵪鶉。鵪鶉含有多種人體所必需的氨基酸，能夠補腎強精，壯筋骨。

　　8.淡菜。淡菜含有豐富的蛋白質、碘、鋅、鈣、B族維生素等，能夠很好地溫腎固精、益氣補血，能夠幫助治療男性性功能障礙、陽痿、遺精等癥，常食還能達到強身健體的功效。

　　9.人參。人參中富含的植物荷爾蒙能夠幫助增加精子的產量，提高精子的活動頻率。

　　精子活力低下的預防

　　要預防精子活力變差，日常生活習慣要做好，養成良好日常生活習慣，改善飲食結構。

　　·預防措施

　　1.遠離煙酒。尼古丁和酒精會影響精子質量，使精子失去活力，還會導致受精成功的胎兒出現畸形、流產。

　　2.改善飲食結構。選取天然食物，減少防腐劑、辛辣食物的攝入，適當地給自己補充鋅、精氨酸、鎂、鈣和果糖等。改掉喝咖啡、濃茶的習慣，一些常見的“殺精”食物有可樂，芹菜，豆腐，粗棉籽油等會傷害精子。而“護精”食物主要有魚，蘋果，堅果，泥鰍，葡萄，西紅柿等能提高精子的活力。還可以增加牛鞭、雞肝來增加雄性激素，也可以多吃蘿卜、羊肉來增加鋅的吸收，以保護睪丸，也要多吃豆制品，黑魚等來增加精氨酸，預防無精癥。每日多食用綠色食物，補充維生素。

　　3.為精子活力提供適宜溫度。高溫會影響精子健康使其缺乏活力，避免長時間的溫泉、桑拿。低溫同樣也會影響精子活力。

　　4.減少自慰行為、合理夫妻生活。過頻的自慰和夫妻生活使前列腺總是處于充血狀態可能引發前列腺炎，對精液不利。

　　5.注意性生活清潔。不潔的性生活可能讓生殖道感染對精子活力產生不利影響。

　　6.預防危害男性生育力的疾病。很多疾病都會對精子活力產生影響，需要預防。

　　7.遠離化學劑、輻射。例如干洗劑、微波爐、電磁爐輻射對精子都不利。

　　8.選擇合適的生活環境。沒有輻射或輻射較小的工作環境。

　　9.保持愉悅心情。適當減壓，保持積極愉悅心情。

　　10.參加體育鍛煉。進行科學的體育鍛煉，爬山、慢跑、打球等等。但不可過度運動，每周1-3次的運動，每次30分鐘到1個小時。

　　11.經常體檢。定期進行體檢，及時排查疾病。

　　12.做好清潔工作。男性的包皮和陰囊容易藏納污物，需要每天進行沖洗。

　　13.遠離電子產品。手機等電子產品不要放進褲子口袋里。

　　·導致精子活力低下的食物

　　1.酒類

　　酒精類食物中含有高濃度的乙醇，會影響到睪丸的健康，甚至會引起生殖器官的衰敗，進而引起雄性激素分泌不足，影響精子的產出。

　　2.燒烤腌漬類

　　這類食物還有很多毒素，如丙烯酰胺，重金屬鎘等，對男性生殖系統是致命傷害。

　　3.藥類

　　在孕前60-90天左右，男性盡量不要服用藥物。不少藥品會襲擊睪丸，而阻擾精子與卵子的正常結合，甚至會影響到精子的質量，造成畸形兒。