形成羅圈腿的原因一般有兩種，佝僂病和患者的生活習慣很不好。因此，如果想要預防羅圈腿，從孩子小的時候就要注意預防佝僂病的發生，并且要幫助孩子改掉不好的生活習慣。

1.幼兒期患佝僂病導致骨骼變形

幼兒得佝僂病的主要原因是體內缺乏VD。一方面是小腸吸收鈣和磷有困難，腎臟將鈣和磷排出體外，從而出現缺少鈣和磷的情況;另一方面是新生的骨頭不能夠自己鈣化，而已經長成的骨頭有脫鈣的情況。

2.骨骼生長發育時受特殊生活習慣影響

當體內缺乏VD時，鈣和磷就會減少，從而造成一方面已經長成的骨頭會在甲狀腺的調節作用下脫鈣，來補充血液中的鈣和磷;另一方面新生長的骨頭因為缺少鈣而比較柔軟，肌肉關節比較松弛，當孩子站直走路時，受到重力作用骨頭會變形。

3.運動、坐姿的影響

幼兒期和青少年時期的孩子都在不斷地發育，孩子的骨骼一天天地成長并且鈣化。如果孩子若是有一些比較奇怪習慣或愛好，骨骼受到某種方向的肌肉拉動，時間一長孩子的骨骼就會變形。比如夾被睡覺、騎馬等時間久了會變成羅圈腿。

1.基本方法

(1)自然站立，但是雙腿要停止，兩腳緊靠在一起，雙手扶著膝蓋處對著正前方向下蹲，然后凄厲，這樣重復二十次到三十次就可以了。

(2)先彎下腰，然后雙手扶著膝蓋處分別做向左和向右的繞環，次數也是二十次到三十次。

(3)兩腿張開站立，彎下腰，用雙手扶著膝蓋將膝蓋向里面靠攏并且做暫時的停留，每次停留十秒鐘就可以了，做五次到十次。

(4)自然站立，但是兩腳是平行的，先把腳跟作為一條軸，讓腳尖圍繞腳跟做向外擴展和向內旋轉的運動;然后再換以腳尖為軸，道理一樣。分別做二十次到三十次。

(5)先在椅子上坐下，用小腿盡量夾住書，堅持一段時間。如果先用松緊帶把膝蓋捆住，再做夾書的動作就更有效果了。

(6)身體跪坐在腿上，然后放松腰，然后兩腳慢慢向著外面和前面移動，也慢慢將背聽起來，重復十五次到二十次就可以了。

下蹲最大的特點就是只要讓站立的姿勢稍微改變一點，就可以運動到腿部各個部位的肌肉。

下蹲的時候，膝蓋和大腿要盡可能緊貼。若是能下腰深蹲，矯正效果更佳。

方法：首先將雙手叉在腰間，保持上半身挺直，雙腿分開，間隔15cm到20cm，腳尖稍向外張。吸氣的同時將膝蓋盡量緊靠，然后下蹲，并且盡量保持片刻時間，要感到腿部肌肉緊緊地繃了起來。呼氣的時候將膝蓋分開，然后慢慢站直。動作重復十組就可以了。

2.簡易運動矯正

(1)孩子先下蹲，將左腿向左側伸出，要伸直，右腿要保持九十度彎曲，用水將左腿腿下壓，做兩次后換右腿，每條腿要下壓三十次。

(2)孩子在肩膀上扛著重量適當的杠鈴，兩腳分開一定的距離，大概是和肩膀一樣寬，然后慢慢蹲下，直到膝蓋和小腿之間形成的夾角小于九十度，然后速度地夾起腿并直立，一組做八次到十次，然后四組到六組就可以了。

(3)雙腿和雙腳都要保持緊靠，彎腰站立，兩只手分別扶著膝蓋，將膝蓋向里側推夾，但是兩條腿不可以分開，然后做下蹲和起立各一次，然后再向左和向右旋轉膝蓋一次，一套動作反復十五次是一組，要做三組。

(4)兩腿分別作向外擺動和向內夾的訓練，做十五次是一組，要做四組。

(5)先在椅子上坐定，然后用兩條腿夾著一本書，腿一定要伸直，把書牢牢夾緊，再在腳踝向上一點的地方夾一本厚度適中的書，要將書夾一兩分鐘的時間。在練習的時候可以用一根繩子將膝蓋關節向下一點的地方捆起來，那么效果就會更加顯著。

(6)兩個人一起進行對抗腿屈伸的練習，八次是一組，一共要做四組。

3.外固定治療

(1)矯形外科治療

如果患者的年齡較大，或者是患者畸形的情況已經很嚴重了，那么一般需要進行矯形外科治療。在手術前醫生需要悉心準備一份方案。對于羅圈腿造成的讓腿縮短以及影響升高的情況手術過程中也要進行矯正。如果膝內翻是由比較特別的原因所引起的，那么需要進行內科治療等到情況比較穩定后，可以進行截去部分骨頭的矯正手術。

(2)傳統截骨固定治療

比較傳統的治療羅圈腿的辦法是在小腿的外側切除一個小口，將行徑骨上端楔形截去一些骨頭，然后腓骨是在不同的平面上按照斜形來截骨。等到骨頭截好后將骨頭用L字形的釘板或者是克氏針交叉在內部固定，并且用石膏在外部固定。

(3)微創截骨孟和架外固定矯正

類似羅圈腿等畸形病癥均可采用此法。這種治療不僅周期短，疼痛輕，而且恢復也很快。孟和架可以調節，能夠讓矯正的效果變得更好，需要治療的時間也很短，是傳統手術的二分之一到三分之二。

是否會遺傳這取決于導致羅圈腿或X形腿的疾病是否為遺傳性疾病。

1、后天性疾病所致：如外傷、維生素缺乏及小兒麻痹等，在病人的細胞核內本無遺傳畸形的致病基因存在，疾病本身也不會在體內產生一個遺傳X形腿和O形腿的致病基因，這種X形腿和O形腿不能遺傳，所以不是所有X形腿和O形腿會把畸形傳遞給后代。

2、遺傳疾病所致：這類疾病會把畸形傳給下一代。這種遺傳疾病可分為兩大類，一類是先天性代謝異常性疾病，另一類是遺傳性骨發育異常，常見的有軟骨發育不全、干骺端軟骨發育不良、干骺續連癥、多發性內生軟骨瘤等。后一類疾病較少。

如果孩子的羅圈腿的程度不深，那么家長不需要過度擔心。因為孩子生長到一定階段或者長大成人后這種情況就會有所改變。但是為了預防孩子出現羅圈腿，還是有一些問題需要家長多注意。

1.走姿

千萬不要讓孩子走路的時候是外八字。如果孩子外八字走路，那么腿是向外側用力，就會產生一種動力將膝關節向外推。每走一步，膝關節外側的副韌帶就會受到牽扯。長時以往，副韌帶就會失去原有的緊致，膝蓋處的關節則向里翻轉，這樣就形成了羅圈腿。

2.坐姿

坐著的時候記住不要翹著二郎腿，也不將雙腿盤著，跪坐時也不可以。

3.站姿

站立的時候不要用一條腿來承受身體的重心。因為這樣的話，承受身體壓力的那條腿的膝關節就會被一股力道給向外拉扯，進而致使膝關節向內翻角度變大。果長期下去，孩子就會得羅圈腿，亦或是癥狀逐漸加重。

4.睡姿

睡覺的時候，盡量不要讓孩子將雙腿交叉在一起睡覺。

5.運動

家長要鼓勵孩子多運動，多在外面活動而不是整天呆在家里。通過運動，孩子的腿部肌肉的力量會增強，對鈣的吸收也會變得更好。即便小時候得了羅圈腿，但是通過運動，孩子到了學齡期雙腿多半會恢復到與正常人無異。

6.飲食

家長要多給孩子吃一些富含鈣的食物，例如奶酪、海帶、黑芝麻之類的食物。還要讓孩子多曬一些太陽，這樣的話孩子對鈣的吸收就會變得更加充分。