催眠是運用心理暗示和受術者潛意識溝通的技術，因為人類的潛意識對外來的信息的懷疑、抵觸功能會減弱，因此施術者會用一些正面的催眠暗示(又稱信息，例如信心、勇氣、尊嚴)替換受術者原有的負面信息(又稱經驗，例如焦慮、恐懼、抑郁)，從而讓受術者能夠產生和原有不同的狀態。

學術化的定義：催眠是心理暗示行為，施術者通過語言、聲音、動作、眼神的心理暗示在受術者的潛意識輸入信息，改變其思維模式和行為模式，受術者可以閉上眼睛，也可以不用閉上眼睛，甚至會無意識接受了催眠師的心理暗示。

1、聯想法

利用睡覺前的催眠狀態放松意識，然后反復進行聯想陣痛及分娩的訓練。如果反復進行這些訓練，就能消除分娩的恐懼感和不安的情緒，而且能增強孕婦的信心，進而緩解分娩時的疼痛。

2、松弛訓練

透過松弛訓練可以掌握身體緊張或松弛的感覺，而且能促進松弛激素與腦內啡的分泌，因此能減輕疼痛，縮短陣痛時間。

3、呼吸方法

以腹式呼吸為基礎。利用呼吸法，為體內提供充分的氧氣，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎兒所需的氧氣。

1、導入了其他分娩準備教育中沒有的聯想訓練，因此能使肌肉出現松弛的效果。

2、在分娩前接受精神分娩準備教育，而且在懷孕期間，透過合理的生活習慣做好自然分娩的準備，因此不需要特殊設施或藥物。

3、催眠分娩并不是單純地克服陣痛的分娩方法，而是貫穿懷孕、分娩、母乳、授乳、育兒過程的，是胎教意味濃烈的總體分娩法。

4、導入瑜伽，因此容易理解和掌握。

5、利用孕婦本身的母愛，激發出對嬰兒的感激之情和對分娩的信心。

6、在睡前的意識狀體下，充分地松弛或收縮子宮，因此分娩時間較長時，能減少疲倦感。

7、采用瑜伽呼吸法，有助于體內氣體”的排出，因此受催眠教育的產婦體內PH值普遍高于一般產婦。

8、充分松弛產道，因此胎兒能順利地通過產道。

9、據統計，接受醫療催眠分娩的大部分產婦在分娩時能獲得滿足感。

10、讓孕婦知道分娩時的陣痛是娩出嬰兒很重要的環節，而且分娩是產婦與胎兒首次合作的過程。

需要對瑜伽有所了解，而且參與分娩的全體人員都應該充分了解催眠的內容。另外，跟拉梅茲分娩法一樣在分娩時必須保持冷靜，這樣才能順利地進行分娩。