兒童游泳指的就是12歲以下的孩子，在專人陪同下(或者有完善保護(hù)措施情況下)進(jìn)行的一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)。相較于成人，兒童在學(xué)習(xí)游泳方面有著非常明顯的優(yōu)勢(shì),因?yàn)榇藭r(shí)在媽媽肚子里面屏氣的本能還沒(méi)有完全忘掉，只要有專業(yè)人士提醒就可以輕松學(xué)會(huì)。

游泳前

1、準(zhǔn)備必備物品：泳帽泳衣大小款式要合適，不要選擇需要在脖子上系固定繩的泳衣泳帽，以免出現(xiàn)勒住脖子的情況。如果孩子總是覺(jué)得耳朵會(huì)進(jìn)水，可以事先幫其準(zhǔn)備一副耳塞，預(yù)防因?yàn)檫M(jìn)水而出現(xiàn)中耳炎問(wèn)題。

2、確保孩子身體健康：如果孩子還在感冒發(fā)燒，或者是有一些皮外傷，就不要讓孩子去游泳了。此外如果孩子感冒剛好，那么也建議過(guò)段時(shí)間再去游泳，一般要給身體一到兩個(gè)禮拜的時(shí)間恢復(fù)。

3、需要大人陪同：為了確保兒童游泳的安全，一定要有成人陪同。提前檢查好水深，確保孩子能站起來(lái)?？梢葬槍?duì)游泳給孩子制定一個(gè)目標(biāo)，這樣可以培養(yǎng)孩子的游泳興趣，讓其養(yǎng)成堅(jiān)持游泳鍛煉的習(xí)慣。

4、做好游泳前熱身：在下水之前，一定要讓孩子用冷水擦一下身體，以適應(yīng)水溫防止抽筋。此外要培養(yǎng)孩子下水前做熱身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這樣可以減少意外發(fā)生的可能性。

5、注意游泳前的飲食：兒童游泳前的飲食要注意分量，千萬(wàn)不要吃的太多。因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，吃得太飽可能導(dǎo)致氣管受到食物的壓迫，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)窒息?？梢栽诎胄r(shí)前，給孩子適當(dāng)吃些東西，只要做到不餓就可以了。

游泳時(shí)

1、密切關(guān)注：在孩子游泳期間，時(shí)刻關(guān)注他的動(dòng)向，最好提前準(zhǔn)備還游泳圈，以防危險(xiǎn)的發(fā)生。

2、注意休息：兒童年齡還小所以體力沒(méi)成人那么充足，不宜待在水里太長(zhǎng)時(shí)間，所以每隔20分鐘最好上岸休息一會(huì)，并且適當(dāng)喝一些溫水補(bǔ)充水分。當(dāng)他們感覺(jué)累了或者是不舒服的時(shí)候，請(qǐng)及時(shí)把孩子帶上岸，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

游泳后

1、及時(shí)洗眼：游泳之后，用生理鹽水或者是專門(mén)的眼藥水清洗一下眼睛。因?yàn)橛斡境乩锩娴呐K東西和細(xì)菌比較多，而且兒童也不太會(huì)保護(hù)自己的眼睛，這樣可以很好的保護(hù)眼睛的健康。

2、盡早洗澡：此外游泳結(jié)束后要及時(shí)洗澡，因?yàn)橛境氐乃蠖嗍峭ㄟ^(guò)漂白粉等化學(xué)藥劑消毒的，所以不洗澡會(huì)導(dǎo)致這些藥劑殘留在皮膚上，危害兒童皮膚健康。

3、注意刷牙：孩子可能在游泳時(shí)嗆水，所以游泳之后最好再刷一下牙齒，避免泳池水里的消毒劑破壞牙齒，并且還能保持口腔衛(wèi)生。

1、練習(xí)平衡

所謂的平衡技巧就是能讓自己非常平穩(wěn)的浮在水上，這里需要成人用手托著兒童的頭部和腰部，等到穩(wěn)定之后可以只托著腰部，直到最后手全部放開(kāi)，這是學(xué)習(xí)游泳的第一步。

2、練習(xí)換氣

練習(xí)換氣的時(shí)候，最好讓孩子帶上泳鏡。這是因?yàn)榇餮坨R就可以在水下睜眼，可以減少孩子緊張的情緒。學(xué)會(huì)換氣不是一朝一夕的事情，所以要有一定的耐心，期間喝點(diǎn)水是很正常的事情，在孩子遇到挫折時(shí)多多鼓勵(lì)他們。

3、練習(xí)手腳動(dòng)作

在換氣技巧的同時(shí)，可以開(kāi)始練習(xí)游泳動(dòng)作。記住基本功一定要練扎實(shí)，待孩子能夠完成一套自然連貫的動(dòng)作后，再帶孩子淺水區(qū)進(jìn)行初步嘗試。

每個(gè)孩子天生都會(huì)游泳，但是隨著出生后生活環(huán)境的改變，這項(xiàng)技能會(huì)被逐漸遺忘?，F(xiàn)階段嬰兒游泳館非常多，很多家長(zhǎng)熱衷帶著小寶寶去游泳，然而孩子學(xué)游泳越早越好。

兒童游泳不是越早越好

每個(gè)孩子的身體狀況不同，什么時(shí)候?qū)W習(xí)游泳最好也并不一樣。但是如果過(guò)早下水游泳，孩子可能會(huì)出現(xiàn)感染的情況，而且嬰兒游泳實(shí)際上只能起到鍛煉的作用，并不能讓孩子學(xué)會(huì)游泳。

兒童游泳最佳年齡——4-8歲

此年齡段的孩子已經(jīng)能記住一些事情，并且能夠表達(dá)自己的想法，而且這一年齡段的孩子學(xué)習(xí)能力也很強(qiáng)，可以很快地學(xué)會(huì)游泳。

游泳不僅能鍛煉兒童的身體，還能讓他們的身心非常放松，所以定期帶孩子去游泳是非常棒的事情。但是因?yàn)楹⒆幽挲g比較小，自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，所以在游泳前一些必備物品一定要準(zhǔn)備好。

1、泳衣、泳帽、泳鏡和耳塞：這些都是游泳必備物品，它們可以減少游泳時(shí)水的阻力，還能避免水進(jìn)入到耳朵和眼睛里面。

2、泡沫板、游泳圈：孩子體力沒(méi)有那么充沛，所以往往游一會(huì)感覺(jué)疲倦，此時(shí)這些物品就可以使孩子得到適當(dāng)?shù)男菹?。此外如果發(fā)生意外，它們還有救急作用。

3、干毛巾、干衣物：游泳之后需要及時(shí)擦干身子并且穿好衣服，以防出現(xiàn)受涼感冒的情況，所以這類物品也是必需的。

4、溫開(kāi)水：游泳會(huì)消耗體內(nèi)大量的水分，所以在孩子游泳休息期間，應(yīng)讓他喝一些溫開(kāi)水，這不僅可以補(bǔ)充水分，而且溫開(kāi)水還有助于體溫的恢復(fù)，以防出現(xiàn)感冒的情況。