備孕期間主要是均衡地補充身體所需營養，儲備能量打好底子，這時備孕女性就要全面補充蛋白質、維生素、微量元素，尤其是適宜補充葉酸、鐵、鈣、鋅、碘和維生素B。那備孕吃什么好呢?

1、葡萄

葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收補充身體糖分，而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分，有滋陰養血、補虛的效果。

2、玉米

玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以幫助女性在備孕期間補充能量，保持活力。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的，以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇，減少動脈硬化，還具有補腎健脾的功效。

4、山藥

山藥既是傳統的藥材又是美味的食材，山藥營養價值非常高，具有健脾養胃、補腎益精、補中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。

5、鮮奶

鮮奶含有豐富的營養恐怕不用多說，它可以補充鈣質、鐵質、鋅等，這些物質有助增強體質，其中豐富的蛋白質、脂質是補充身體營養的很好來源。

@Angel妍妍和媽媽：親身驗證 潮汐可助孕

我在備孕的時候也是既尋求科學受孕，又到處尋覓助孕小偏方，不管是什么，都希望拿來試一試。至今給我印象最深的就是這個潮汐助孕法。聽說潮汐有助于懷孕，我當下就拉上老公直奔海邊。

@釗兒媽：好孕棉可以傳好孕氣

聽說已懷孕女人的衛生棉是可以讓人好孕的，好多人都當禮物來贈送，很多想要懷孕的人也會去索取，甚至會花錢去購買，這個不知道是不是有作用，不過不是什么大事情，大家可以試試。

@彩虹：神奇功效?喝豆漿半年得好孕

這個是一個同學的朋友屬于結婚好幾年也沒有如愿有孩子，后來那個朋友聽別人說多喝豆漿比較好，于是兩口子每天早餐都是豆漿，結果，他們喝豆漿不到半年好孕來臨!

溫馨提示，以上僅代表網友個人經驗哦，具體情況還是要根據自身情況再做出科學對策為宜。

高齡備孕一胎或者二胎，對孕前檢查、飲食、作息、情緒等方面是需要更加謹慎的。有不少女性因為工作或者家庭等原因遲遲沒有懷孕，直到高齡時才開始備孕，雖然高齡備孕成功幾率沒有在最佳生育年齡里備孕的女性高，不過通過參考高齡備孕成功經驗是可以成功懷孕的。高齡備孕成功經驗注意以下4點：

1、孕前檢查：高齡女性患病的幾率大于年輕女性，應及時查出并進行正規治療，直至痊愈，如：貧血、心臟病、高血壓、肝炎、腎臟病、糖尿病、陰道炎、口腔炎等。同時也要進行優生檢查，包括風疹病毒抗體測定等4項，促性腺激素、黃體生成素測定等6項，性傳播疾病與婦科病檢查，染色體檢查等。

2、注意孕前飲食：備孕前半年以上夫妻兩人都要戒煙酒。香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生育能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。孕前可通過中醫藥、藥膳飲食調理身體，尤其是調理卵巢功能、補氣血，更利受孕。

3、作息規律：備孕期間盡可能在晚上10點以前上床，清晨早一點起床，活動一下身體，這對高齡媽媽身體健康大有好處。夫妻雙方計劃懷孕前的3個月共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等以提高各自的身體素質為懷孕打下堅實的基礎。

4、情緒穩定：在國外有媒體報道，由快樂、抑郁以及其他心理狀態引發的激素和化學物質的分泌能夠影響精子和卵子，從而在懷孕期間造成孩子長久的改變。所以高齡媽媽在備孕期間要保持良好的心態，不要對備孕感到過于焦慮。

5、監控排卵：為提高受孕率，女性可以學會監測排卵，排卵后同房能提高受孕率。臨床監測排卵有多種方法，包括基礎體溫、血尿激素測定、宮頸黏液評分、B超等。B超是監測卵泡發育的最準確方法，能連續動態直接觀察卵泡的形態學改變，了解卵泡發育排卵的全過程，還可以確定是否排卵。