經前期綜合征是指婦女在月經周期的后期(黃體期D14-D28)表現出的一系列生理和情感方面的不適癥狀，癥狀與精神和內科疾病無關，并在卵泡期緩解，在月經來潮后自行恢復到沒有任何癥狀狀態。其主要表現有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫等一系列的癥狀，嚴重者可影響婦女的正常生活。從經前期綜合征的臨床癥狀看，該病是育齡婦女發病率較高的疾病之一。同時，經前期綜合征是一種生理和社會心理等綜合因素導致的一種婦女疾病。

嚴重經前期綜合征：目前嚴重經前期綜合征經前期癥狀的定義并不一致。但在最近的研究中，這一診斷標準已基本得到統一，并已用于診斷這一系列具有多種表現的嚴重經前期癥狀經前期煩躁不安精神障礙，以至少5種癥狀為基礎，同時包括4種核心心理癥狀之一(出自包含17種生理、心理癥狀的表格。這17種癥狀是：抑郁、無助和負罪感、焦慮或壓力大、情緒不穩、易怒或持續憤怒、興趣降低、注意力不集中、疲勞、食欲亢進、睡眠障礙、無自控力或易受打擊、協助能力差、頭痛、疼痛、水腫或體重增加、抽搐、乳房脹痛)并在經前期加重，月經后減輕或消失。

產后經前期綜合征，主要以幫助產后女性緩解或消除軀體、心理癥狀，減少對個人日常生活、人際交往、生活質量的影響;并使治療的副反應盡可能最小。以下就是有關產后經前期綜合征怎么辦的介紹：

1、精神安慰治療：醫生將根據病人的癥狀特點，設計個性化的心理和行為治療方案，幫助患者調整心理狀態。

2、用藥治療：在醫生的指導下使用一些處方藥，使病人順利度過這一時期。如有些產后女性會有一些抑郁的癥狀，如果抑郁癥狀明顯的選用抗抑郁的藥物;有明顯焦慮及易怒的經前期綜合癥患者選擇鎮靜劑;以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的選用前列腺素抑制劑等。

3、合理飲食結構：使用合理的飲食結構對緩解癥狀有幫助。應注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E;攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合癥的精神癥狀。不良的飲食習慣可以加重癥狀，因此，經前期綜合癥患者應限制食鹽量，避免或減少咖啡因的攝入等。

4、家屬的支持：讓患者家屬了解該病周期性發作的規律和預期發病時間，理解和寬容患者經前的行為過失，并協助調整經前的家庭活動，減少環境刺激，使患者的失控過失減少到最小程度。

痛經已經很多產后女性大受其擾，產后經前期綜合征更是讓很多女性煩悶不已。很多女性在經前期都會出現失眠、長痘痘、愛吃甜食等現象，這就是由于產后經前期綜合征的“迫害”，那么產后的女性朋友們更應該學習如何預防經產后經前期綜合征：

1、合理飲食

有些女性喜歡暴飲暴食，這不僅導致消化不良、胃部不適，進而導致失眠。如果是產后女性，更加要注意進食清淡、易消化、富有營養的食物，并盡量做到少量多餐，這對于寶寶哺乳健康也是很有幫助的。

2、適度運動

當產后女性在月子期間已經很少運動了，如果要預防產后經期綜合癥的發生，經前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當然，在經期內，還是要避免游泳和劇烈運動。

3、攝入鈣鎂

鈣鎂能夠舒緩緊張的情緒從而有利于睡眠，可以在一定程度上減輕經期內失眠的情況。鈣、鎂含量較高的食物有牛奶、香蕉等，產后女性在進入經期前后不妨適當多吃。

4、避免刺激

咖啡、茶、煙、酒等會刺激經前期情緒及加劇乳痛，進而誘發或加重失眠的情況。因此要節制咖啡、茶、巧克力、煙、酒等刺激性飲食。另外，這些食物對于還在哺乳期的寶寶來說，會通過媽媽的乳汁進入寶寶身體，從而帶來傷害，因此產后女性不能食用過多刺激食物。

5、樂觀自信

產后的女性難免在生了寶寶后，情緒上難免不受控制，女性自身要正確對待經前期的情緒波動和失眠癥狀。保持良好的心理狀態，做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習。

1、桂圓紅棗粥

材料：蓮子20克，桂圓、紅棗各適量，糯米100克。

做法：將蓮子洗干凈，用溫開水浸泡四個小時左右，與洗凈的桂圓肉、紅棗、糯米一起放在沙鍋里，加入適量的清水，大火煮沸后，改用小火煮成稠粥，即可食用。

用法：早晚分食。

功效：益氣健脾止瀉，適用于脾虛引起的經前泄瀉。

2、姜桂牛肉湯

材料：黃牛肉250克，生姜片15克，肉桂、小茴香各適量，鹽、黃酒各適量。

做法：將黃牛肉洗凈，切成薄片，與生姜片、肉桂、小茴香、鹽、黃酒一起放入沙鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，再改用小火燉煮至牛肉熟爛為止，趁熱加入適量的胡椒粉，調拌均勻即可。

用法：可當菜佐餐或隨意服食。

功效：溫腎健脾，適用于脾腎虛引起的經前浮腫。

3、白扁豆橘皮粥

原料：鮮橘皮30克，白扁豆、粳米各適量。

做法：將鮮橘皮洗干凈后，切成絲或切成碎末備用，將白扁豆洗干凈，放入沙鍋，加適量的水，大火煮沸，改用小火煨煮40分鐘左右，待白扁豆熟爛，加入洗凈的粳米及橘皮絲或橘皮碎末，繼續用小火煨煮成稠粥即成。

用法：早晚分食。

功效：益氣健脾止瀉，適用于脾氣虛弱引起的經前泄瀉。