1.音樂胎教

美妙的音樂可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育、緩解準(zhǔn)媽咪的緊張情緒、提前開啟寶寶的音樂智能。

胎教音樂應(yīng)選擇旋律輕柔的，那些節(jié)奏過強(qiáng)或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。胎教音樂的節(jié)拍應(yīng)盡可能與胎兒的運(yùn)動節(jié)奏合拍。世界名曲、兒歌、輕音樂等，都是最佳的胎教音樂。

方法：孕婦進(jìn)行音樂胎教的次數(shù)不宜過多，時(shí)間不宜過長。一天2-3次，一次20-30分鐘。每天所聽的音樂要相對固定，經(jīng)常變化會讓寶寶感到不適應(yīng);音樂的聲響應(yīng)控制在75分貝左右。

2.情緒胎教

準(zhǔn)媽咪保持愉快的心情和充足的營養(yǎng)就是給寶寶的最佳胎教，也就是情緒胎教。寶寶在媽媽的體內(nèi)，最早接觸的聲音就是來自媽咪的心跳以及脈搏。寶寶從媽咪心跳的頻率就能感受到媽咪的情緒。因此，準(zhǔn)媽媽學(xué)會控制自己的情緒，心平氣和地對人對事是進(jìn)行情緒胎教的首要條件。

方法：孕媽媽不妨選擇一些自己喜歡的方式來保持愉快、積極、平和的心態(tài)。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。

3.營養(yǎng)胎教

營養(yǎng)胎教應(yīng)該說是胎教的根本。只有媽咪給予寶寶充足豐富的營養(yǎng)，寶寶才能健康發(fā)育生長。因此，科學(xué)平衡的膳食搭配在孕期至關(guān)重要。

方法：三餐有規(guī)律，缺一不可。營養(yǎng)要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，盡量用食物代替保健品來補(bǔ)充營養(yǎng)元素。

4.撫摸胎教

寶寶的天性就是需要得到媽咪的愛撫。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常輕輕撫摸腹部，是提前和寶寶進(jìn)行交流，也能激發(fā)寶寶的活動積極性，促進(jìn)身體和大腦的協(xié)調(diào)發(fā)育。

方法：媽媽每天睡覺之前平躺在床上，腹部放松，由上至下，從左到右，輕輕地?fù)崦殞?。每次持續(xù)5-10分鐘。也可以選擇午后的一段時(shí)間固定進(jìn)行。

5.美育胎教

美育胎教適合在懷孕第5個(gè)月開始。美好的事物通常可以給人帶來愉悅的心情，孕媽媽們不妨帶著肚子里的寶寶一起欣賞美的事物，無形之中也會給寶寶帶來美好的體驗(yàn)哦!

方法：散步時(shí)看看美麗的大自然、呼吸新鮮空氣;欣賞一些健康、積極，能給人帶來視覺享受的攝影作品、繪畫作品等。

6.光照胎教

4個(gè)月的胎兒已經(jīng)對光線開始敏感，而要到9個(gè)月時(shí)，才會對光線的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。孕媽媽可以經(jīng)常為寶寶做光照胎教。長期的光照刺激，會使寶寶出生后的視覺系統(tǒng)、動作行為發(fā)育良好以及對晝夜的區(qū)分能力表現(xiàn)得很強(qiáng)。

方法：孕媽媽每天花2分鐘的時(shí)間用手電筒對著肚子照射寶寶的頭部。

7.對話胎教

對話胎教至關(guān)重要，可以在懷孕后6個(gè)月進(jìn)行。不僅可以刺激胎兒的聽覺，也是親子關(guān)系建立的必要途徑。

方法：準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽每天都要和肚子里的小寶寶說說話，清晨要給寶寶說早安，不時(shí)跟寶寶分享有趣的事情以及表達(dá)對寶寶的愛，晚上睡覺前也要跟寶寶說晚安。

8.運(yùn)動胎教

運(yùn)動胎教適合在懷孕后5-9周進(jìn)行。準(zhǔn)媽媽可以嘗試做一些簡單的小體操，或者做一些輕松的運(yùn)動。這對順產(chǎn)有幫助，并且還可降低妊娠時(shí)會陰肌肉的受損率。

方法：孕媽咪在感受到有胎動時(shí)，慢慢放松全身并仰臥。用雙手由上至下、由左至右，輕輕的有規(guī)律地?fù)崦亲印＿€可以用手指輕壓寶寶，感覺寶寶隨指壓慢慢的、輕輕的蠕動。