產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗、肌張力減低、蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決于產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無后患;若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

1、每次上網不要超過一個小時，避免眼睛、身體疲勞。

2、上網的時候電腦的聲音不要開太大，一來減少對自己的刺激，二來避免影響寶寶睡眠。

3、上網時，對著電腦的距離不要太緊，減少電腦輻射。

4、在網上跟朋友交流時，不要發生不愉快的事情，以免影響心情，引發產后抑郁。

5、不要看刺激性的內容，比如一些傷害的、驚悚恐怖的內容。

6、上網之后，最好洗臉、洗手、拍拍身上衣服。減少對皮膚的傷害，也減少對寶寶的影響。

坐月子期間，新媽媽只要控制好時間，是可以適當上網的，雖然新媽媽身體的日漸恢復，每天除了給寶寶喂奶、補充營養和好好休息外，可以適當的開始做一些有利于心里健康恢復的活動，比如：看看報紙、看看電視、坐下月子恢復操、上上網、跟一起坐月子的新媽媽們聊聊關于產后恢復、照顧寶寶之類的話題，這樣不但放松自己緊張的情緒，保持一個良好的心情，還能避免產后抑郁癥的發生，對自己乳汁分泌、更好的恢復身體和照顧寶寶也非常有幫助。

從另一個方面講，新媽媽還可以通過上網了解下新聞、開闊視野，對日后重返職場也有很大幫助，不至于讓自己信息落后。

坐月子期間，產婦的身體比較虛弱，首要任務還是迅速恢復健康，如果想要上網打發時間適當娛樂，也必須要考慮到電腦輻射帶來的影響，畢竟電腦輻射對皮膚和身體都不太好，特別是還在給寶寶哺乳期。而且坐久了易致腰酸背痛，日后容易落下月子病。因此要適當上網，如果不上網，就更好了。

坐月子前7天時間內不要上網，7天后可以適當的上網，但是每次最好不要超過一個小時，每天上網時間不要超過4個小時(坐月子后期可以適當延長，這個根據自身情況而定)。不要長時間坐著，多休息，有空時在屋內或室外走動走動，手盡量不要拿重的東西，少吹風。