年輕的夫妻決定要一個寶寶，這無疑是一生中最重要的決定之一。寶寶的到來，對夫妻雙方都是一項重大考驗，準爸媽不僅要在物質上做好充分的準備，更要在心理上生活方式做好準備。

　　1.掌握孕育知識。要學習和掌握一些關于女性妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

　　2.樹立生男生女都一樣的觀念。兒女都是父母精神與血脈的傳承人，任何生命都有它獨一無二的價值。保持樂觀穩定的情結狀態。在懷孕的過程中，準媽媽要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移不良情緒，如夫妻經常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂，必要時還可找心理醫生咨詢，進行心理治療。生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。妊娠期要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫休息，特別是午休很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養，增加蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物。

　　3.保證膳食營養更合理。夫妻倆要戒煙戒酒。要做好懷孕以后出現妊娠反應的，邙基準備。妊娠反應就懆是一場考驗，經歷過后的女性一定能得到身心的成長。 心理上要重視產前檢查，接受醫生指導。產前檢查有利于對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，這是優生的關鍵。

　　4.做好產前檢查和遺傳咨詢

　　凡具有下列情況之一的孕婦，在懷孕4～6個月時，都應進行產前檢查和遺傳咨詢，并進行相關的產前診斷。

　　年齡在35歲以上的孕婦;曾生過無腦兒、脊柱裂